便秘ってたいへ～ん（ーー；

前回、本来人間が持っている「便」を普通に外に出す機能というものを正常に働かせるという解消法が対象ということを書きました。
便秘とは便が腸に長くとどまり過ぎて、腸が水分を吸収してしまって、硬くなってものなのです。
そのため、便は「栓」となり次の便までも外に出られない状態なので、まずはその栓となっている便を解消するために十分な水分を補給するといったことが基本となります。
便秘解消としてよく聞くのは食物繊維をしっかり摂取するということではないでしょうか？
これも間違いではありません。
事実、食物繊維を多く摂取すると便は柔らかくなります。
その結果、便秘の解消には効果的ではあります。
そして次に、腸の動きを活発にさせることも便秘解消には有効です。
腸の動きを活発にするという方法はいろいろあるようですが、よく聞くのは香辛料の入っている食べ物や飲み物を食べたり飲んだりすることや、冷たい水を飲むと腸を刺激すると言われています。
そして、よく耳にするのは「ビールを飲むとよい」といったことではないでしょうか？
ビールを飲むとなぜ、便秘解消になるのか・・・それはビールに入っている炭酸ガスが腸に刺激を与えるといわれいるからなのです。
実際に、ビールを飲むとビールに入っている炭酸ガスが腸に刺激を与えるので、とてもよく効くようです。

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