便秘ってたいへ～ん（ーー；

腸の動きを活発にすれば便秘が解消される可能性が高いと紹介しました。
腸の動きを活発にする方法とはいろいろとありますが、主なものとして香辛料の入っている食べ物や飲み物を食べたり飲んだりすることや冷たい水を飲むとよいとされてます。
そして、ビールもビールに入っている炭酸ガスが腸に刺激を与えるので、これも腸の動きを活発にするのに効果的なのです。
さらに言えば、朝食を食べないのは便秘の原因のひとつになると以前紹介しました。
朝食を食べないことが便秘の原因であるなら、逆の発想として朝食を食べたら便秘が解消されるのではないでしょうか？
そしてさらに言えば、３食きちんと食事をすればもっといい状況になるのではないかと思います。
規則正しく３度の食事を食べることにより、腸は食べ物を「消化する」といったモードになります。
そのため、消化が良くなり、便が出てきやすくなり、便秘の解消になるのです。

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