便秘ってたいへ～ん（ーー；

妊娠中の便秘の対処法として食生活に工夫を取り入れてみるといいと紹介しました。
牛乳やヨーグルトやわかめやひじきなど、乳製品は栄養面でも文句はないですし、水分も取れます。
そして海草も食物繊維を豊富に含んでいて便秘にはいいと思います。
水分が不足したことによって起こる便秘にたいし、水分を多めに取るという対処法もありだと思います。
そして、こうした食生活を工夫する以外に妊婦さんが実践しているといわれている方法があります。
その方法とは洗浄機能付きトイレ（ウォシュレットとよばれているものですね）には「洗浄機」がついていますよね。
この洗浄機で肛門を刺激するといった方法なのです。
ウォシュレットとはお尻などを清潔に出来る機能がついているのでとても人気がありますよね。
ジェット水流で洗浄するとすごくきれいになった気がして気分がいいものです。
そしてこういった洗浄機能付きトイレで肛門を刺激する事により便の排出を促すのです。
そしてこの洗浄機能付きトイレは「痔」の予防対策としてもよしとされています。
妊娠中は便秘や痔になりやすいとも言われているので、いろんな意味でウォシュレットにはお世話になるようです。

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