便秘ってたいへ～ん（ーー；

便秘を解消する方法として体操を紹介しました。
腰ひねり運動と左右運動そして弓のポーズ。
どの体操も効果はあるようですので、便秘に悩んでいるなら挑戦してみるのもいいかと思います。
次に紹介するのはツボやマッサージで便秘を解消する方法です。
人間にはいろいろなツボがありますよね。
足の裏にもいろいろなツボがあるようで、一時期足裏マッサージというものが流行ったくらいです。
そして、当然便秘解消に良いとされているツボやマッサージもあります。
便秘解消に良いとされているツボやマッサージについて紹介してみましょう。
最初はとても簡単で効果があるとされているマッサージから紹介します。
人体の標本を参考にすると腸・・・ここでは大腸のことですが・・・は小腸や胃の周りを大きくまわって肛門へとつながっています。
この大腸というものが便の排出にとても関係しているのです。
ですので、この大腸とよばれるところにそってやさしくマッサージするのがよいとされています。

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