便秘ってたいへ～ん（ーー；

前回は便秘解消のマッサージについて紹介しました。
お腹の上にひらがなの「の」の字を描くマッサージは便秘だけでなく、「ガス」がたまった時にも効果があるとされています。
便秘で悩んでいたらこのマッサージを試してみるのもいいかもしれませんね。
それでは次は、便秘解消のツボについて紹介します。
これは「東洋医学」に基づいた便秘に効くとされるツボです。
これから紹介するツボを指などで刺激をすると便秘の解消に効果があると言われています。
最初はだいちょうゆ（大腸兪と書きます）というツボについてです。
このだいちょうゆは腰にあって、ベルトの高さでいうと腰骨の両側の指２本分外側に位置します。
次はだいこ（大巨と書きます）ですが、これはおへその両側から指３本分外側・そして下に指３本分のところに位置します。
続いてすいどう（水道と書きます）は下腹部・おへその下から指４本分のところから指３本分外側に位置します。
最後にしこう（支溝と書きます）は手に位置します。場所は手首の横じわから指４本分離れて２本筋のちょうど真ん中に位置します。
親指などで押してみた時に少し痛みがあれば正解です。

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