便秘ってたいへ～ん（ーー；

便秘解消のツボについて紹介しました。
大腸兪・大巨・水道・支溝の４つのツボを紹介しました。
最後の支溝以外はすべてお腹まわりでしたが支溝だけは手に位置していて意外でした。
次は、以前に常習性便秘の「弛緩性便秘」・「直腸性便秘」・「痙攣性便秘」という３種類の便秘について紹介したことがありました。
その「弛緩性便秘」・「直腸性便秘」・「痙攣性便秘」という３種類の便秘に効くとされているツボについて紹介します。
最初に弛緩性便秘という便秘にはあしさんり（足三里と書きます）のツボが良く効くそうです。
場所は書かれている通り「足」に位置していて、膝の外側から下に指４本分下がり、向こう脛のすぐ外側に位置します。
この弛緩性便秘とは筋力低下や運動不足が便秘の原因とされているので、ツボを刺激しつつ運動も心がけるとさらに効果はあがります。

便秘
便秘解消
便秘改善
便秘薬