便秘ってたいへ～ん（ーー；

食物繊維が便秘解消にとても役立つということは紹介しましたね。
今回は、脂肪分をとることも便秘の予防になるということを紹介します。
この脂肪分をとることも便秘の予防になるということをご存知でない方も多いのではないでしょうか？
実際に、私は知りませんでした。
便をやわらかくするといった意味を含めて水分を多く取るといいことなのはご存知だったと思いますが、脂肪分をとることで腸の中を滑らかにするという働きがあるということをご存知だった方は少ないと思います。
でも、脂肪分をとったら腸の中が滑らかになる・・・といわれてもピンときませんよね。
例えていうなら自動車のエンジンオイルといったところでしょうか。
エンジンオイルはエンジンの潤滑油です。
これによってエンジンの中の部品の焼き付きや摩耗などを防ぐのです。
それと同じ感じで脂肪分は腸の中を滑らかにするのです。

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