便秘ってたいへ～ん（ーー；関連読本

菜食整腸の奇跡―便秘・肥満をなくせば難病も退散正直、期待せずに注文したので、読み進めて驚きました。

様々な本を図書館で借りて読みましたが、この本が一番、内容が濃かったです。
いろいろな問題に斬り込んで、とても参考になります。

菜食整腸の奇跡―便秘・肥満をなくせば難病も退散は教科書として、購入し、頻繁に読み返しております。
何人かの友達にもこの本を紹介しましたが、みんなから好評で、感謝された次第です。

この本は、今まで読んだ中で、一番分かりやすかったです。読み始めると、思わず引き込まれて、ついつい、とばさずについ読んでしまう本です。

菜食整腸の奇跡―便秘・肥満をなくせば難病も退散は、大変わかりやすく書かれていますので、入門書として最適です。
この本に書いてある内容を素直に受け取り、実行しています。今のところ効果はてきめんです。
菜食整腸の奇跡―便秘・肥満をなくせば難病も退散をぜひ読んでみることをお薦めします。

宿便出してみたい
ひどい便秘症ではないのですが、たまにガスがたまったりして辛かったりすることが多く、
毎日快便出来たらと願い、今まで断食とか腸もみマッサージなどの本をいろいろ読みました。
それらの本の中で、積極的に取ったほうが良いと言われているのが
生で果物・野菜を食べるということです。

著者は自らの闘病中、それを実践し、さらに腸もみマッサージをすることで病を克服しました。
その経験から腸にたまった毒素（宿便）を排出することが健康であるにはとても大事であると解いています。
残念ながら、詳しい食事療法・マッサージ法はそこまで紹介されていませんが、
他の生菜食（ローフード）とは少し違った観点の食事療法・プランをされてるのが興味深かったです。

著者や他の体験者のように、腸のマッサージと生菜食で私も宿便を出してみたいなと思いました。