便秘ってたいへ～ん（ーー；関連読本

腸をキレイにする!―いいウンチを出して便秘を解消する (日経ヘルスブックス)正直、期待せずに注文したので、読み進めて驚きました。

様々な本を図書館で借りて読みましたが、この本が一番、内容が濃かったです。
いろいろな問題に斬り込んで、とても参考になります。

腸をキレイにする!―いいウンチを出して便秘を解消する (日経ヘルスブックス)は教科書として、購入し、頻繁に読み返しております。
何人かの友達にもこの本を紹介しましたが、みんなから好評で、感謝された次第です。

この本は、今まで読んだ中で、一番分かりやすかったです。読み始めると、思わず引き込まれて、ついつい、とばさずについ読んでしまう本です。

腸をキレイにする!―いいウンチを出して便秘を解消する (日経ヘルスブックス)は、大変わかりやすく書かれていますので、入門書として最適です。
この本に書いてある内容を素直に受け取り、実行しています。今のところ効果はてきめんです。
腸をキレイにする!―いいウンチを出して便秘を解消する (日経ヘルスブックス)をぜひ読んでみることをお薦めします。

・・・
関心があり、読んでみました。
結果は★3つというところでしょうか？

ちょっと仰っていることが極端なように感じました。
朝食抜き、過熱したものは食べず出来るだけ野菜を生で。
玄米を炊く際に（失念しましたが）何かが変容するので
生玄米を粉末にして食べる、など。

腸をキレイにしてみたい！と思ったので読んだのですが、
なかなかちょっと実行するのは難しいものばかりでした。

私が今まで接してきた考え方
（野菜は加熱して食べる、おなかは冷やさないなど）とは
違っていたので余計実行するのが難しい、と思ったのかも知れません。

やったら痩せたし、健康です
色々な、ダイエットが有るが甲田先生は病気治しもかねている治療法です。西式健康法とあわせて説かれています。関西の方で地元ですから、情報も入りますし、癌の予後の方もやって、多くの方が健康になられた。ご自身も不健康な体をコレで改善された。食習慣による療法はある意味では極端なやり方で無いと、効果が出ないから、覚悟をしないと駄目でしょう。でも目覚しい効果があるのは事実です。断食や色々やってきたが、私は６０歳を前にコレをやってみて、効果が有りリバウンドもしない。尚、年１回の養護教員の先生方が主催の甲田療法の講習会があり私はそれから、はいりました。朝食抜きの少食は習慣になったら、快適です。


星３つくらい・・・
「腸をキレイにすると健康によい」とは、たくさんの人がいろいろな方法論をいろいろな媒体を使って展開しているが、本書もそのひとつ、主に食事を中心に現役の医師がその方法論を説いていて、日経ヘルスに連載されていたのもをまとめたものだ。
特に女性にこれらの悩みを持つ方がおられるが、著者が薦めるものを一通りやってみるのも一興だろう、と言うくらいの気持ちではじめたほうが事後の後悔も少ないと思う。
例えば、こんなものを食べるとこんな病気が治るとは、人それぞれに身体や顔形が違うように結果もおのずと違ってくる、また、あまり極端な食生活の変化も身体にとっては良くないことで、これが良いからと生理的に合わないものまでも、健康に良いのだと錯覚してやり続けたのでは本末転倒となってしまう。
誰でもそうだが、自分の身体に不安を持ちたくは無いものだ、１００％健康体という人もいないだろうとおもう、本当の健康法とは本人が自分の身体の変化や欲求に良く気づき、痛いところや病気と上手く付き合って行くのが本懐だろうと思う、とにかくあまり極端な習慣や食生活の変化は健康に良くないことは確かだ、本書を読んでも徐々に少しづつだけ変えていったほうが健康法の第一義である「長生き」はできると思う。